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Guide alimentaire pour perdre du poids Par conséquent, il est conseillé de courir au moins une fois par jour, puis en une heure de course, vous pouvez perdre suffisamment de calories pour perdre du poids efficacement, mais vous ne devez pas non plus oublier une bonne nutrition. Pour une taille de 160 avec un poids de 88 pour perdre du poids, il ne peut pas être 1700. Régime à l’avoine. Mono-régimes…